2022年3月刊发在《英国癌症杂志（BJC）》上的一项长达30年的随访发现，胰岛素抵抗、高胰岛素血症和进展为糖尿病，都会增加癌症风险。 

研究发现，糖耐量正常、糖耐量受损和糖尿病患者的癌症发病率分别为每千人每年6.06、6.77和7.18人。研究人员指出，该研究证实糖尿病、高血糖和高胰岛素血症与癌症有明确关联。

分析发现，与正常人相比，糖耐量受损和糖尿病患者的癌症风险分别增加77%和2.34倍。一旦糖耐量受损进展为糖尿病，患癌症的风险就会加倍。 

研究还表明，在血糖波动大的人群中，血糖水平的升高与癌症的发生显著相关，但在血糖波动小的人群中没有发现这种关联。这也提示，糖友更应该注意控制好血糖。 

2020年4月刊发的一项“中国人群糖尿病患病率的全国流行病学调查”，抽样分析了2015-2017年间中国大陆31个省级行政区共75880名居民的糖尿病患病率数据，结果发现：

1. 近一半的成人血糖异常 

我国成人居民的糖尿病总标准化患病率为12.8%，糖尿病前期的标准化患病率35.2%。 

2. 年龄越大，糖尿病患病率越高 

男性和女性的患病率均随着年龄的增长而增加：40岁后的糖尿病患病率明显急剧上升；而糖尿病前期的情况更不容乐观，18-29岁人群中患病率已达到20.2%，40岁后人群中更是超40%处于糖尿病前期。 

3. 北方整体患病率最高 

包括确诊和糖尿病前期在内，整体患病率北方最高，其次为西南、东北、南部、中部、东部和西北地区。 

1. 进食第一口吃什么很重要 

大鱼大肉，高蛋白、高糖、重油盐，不利于血糖健康。此外，吃饭顺序也会影响血糖波动。 

有研究指出，“蔬菜－蛋白质肉类－主食”的吃饭顺序，控制餐后血糖的效果是最好的，总之主食要放最后吃；如果无法接受，那么先吃蔬菜，然后再一口肉一口饭地吃，也足够好。 

建议平时多试试“江南饮食”：

1）增加粗粮，减少精米精面；

2）推荐植物油，低温烹饪；

3）增加白肉、减少红肉，推荐豆制品；

4）蔬菜多多益善，保证适量水果；

5）推荐适量坚果、奶类；

6）强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。